{"product_id":"methode-de-regulation-de-l-anxiete-en-cinq-etapes","title":"Méthode de régulation de l’anxiété en cinq étapes","description":"\u003ch3\u003eUne méthode clé en main pour accompagner l’anxiété, l’autorégulation et la conscience émotionnelle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÂge : à partir de 6 ans\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eLe guide \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eprésente l\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eanxiété comme un processus qui se déploie en plusieurs étapes\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e, aidant les enfants et les adolescents à \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003ecomprendre ce qui se passe en eux avant d\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eatteindre un état de détresse intense\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e. Cette approche invite à intervenir dès l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eapparition des premiers signes, plutôt que d\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eattendre que l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eanxiété atteigne son paroxysme, en favorisant la \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003ereconnaissance précoce des signaux d\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003ealerte\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e, tels que le \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003edoute\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e, le \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003emalaise physique\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e ou les \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003epensées répétitives\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e. L\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eadulte apprend ainsi à élargir son attention au-delà de la seule « anxiété », à repérer les signes plus discrets qui la précèdent et à les considérer comme de précieuses occasions d\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eintervention thérapeutique ou éducative\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e. Le guide décrit lui-même l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eanxiété comme une progression plutôt que comme un symptôme isolé et souligne l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eimportance d\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eintervenir avant qu\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eelle n\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eatteigne son intensité maximale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003eAssociant \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ecompréhension théorique et application pratique\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e, le guide propose une présentation claire de la \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eméthode de régulation\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ede l\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eanxiété en cinq étapes\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e, une \u003c\/span\u003e\u003cb\u003edémarche thérapeutique proposée\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e, un \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eprotocole étape par étape\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e et des activités pratiques telles que \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ela carte de l\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eanxiété\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e, \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ela boîte du calme\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e, des \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eéchelles d’évaluation\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e, des \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eexercices de respiration\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e et des \u003c\/span\u003e\u003cb\u003etechniques d\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eancrage\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e. Les histoires qui accompagnent chaque étape permettent aux enfants et aux adolescents de \u003c\/span\u003e\u003cb\u003ereconnaître des aspects de leur propre vécu à travers des situations qui leur sont familières\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e, tandis que les \u003c\/span\u003e\u003cb\u003efiches de travail\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e favorisent l\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003eexpression, la conscience corporelle et le \u003c\/span\u003e\u003cb\u003edéveloppement de stratégies personnalisées d\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eadaptation et d\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eautorégulation\u003c\/b\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003eLe guide accorde une importance particulière au rôle de l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eadulte, envisagé comme une \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003epersonne qui accompagne et soutient plutôt que comme une personne qui évalue\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e. La relation prime sur le support, \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003ele rythme de l\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eenfant ou de l\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eadolescent est respecté\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e, et l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eintervention peut être ajustée en fonction de son niveau de confiance en lui, de sa tolérance et de sa disponibilité. Le guide souligne explicitement l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eimportance d\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003einstaurer un climat de sécurité, d’écouter sans jugement et de suspendre l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eutilisation du support si l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eenfant se sent dépassé. La \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eméthode de régulation\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003ede l\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003eanxiété en cinq étapes\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e peut ainsi être utilisée lors de séances individuelles, d\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003einterventions de groupe, de programmes d\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eapprentissage socioémotionnel à l’école ou comme outil d\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eaccompagnement à la maison. Il offre un \u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003elangage commun\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e pour comprendre l\u003cspan class=\"s2\"\u003e’\u003c\/span\u003eanxiété, développer les compétences de régulation et renforcer la résilience psychologique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eAnnée de publication : 2026\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eAutrice : Eleni Chatzigiannakidou, psychologue\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eNombre de pages : 112\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Eleni Chatzigiannakidou, psychologue","offers":[{"title":"EBOOK - PDF","offer_id":58271489687892,"sku":"EB1480","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"PAPIER","offer_id":58271489720660,"sku":"EB1480","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1181\/3066\/files\/webcoverA4_48d0a6f2-277f-4061-ad61-1015c60cadef.jpg?v=1794390934","url":"https:\/\/upbility.fr\/products\/methode-de-regulation-de-l-anxiete-en-cinq-etapes","provider":"Éditions Upbility","version":"1.0","type":"link"}