Pleine conscience pour les enfants

Âge : 5 ans et plus

La pleine conscience est un voyage à travers le moment présent qui présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, ainsi que pour la santé physique et mentale, et qui aide à la concentration, aux apprentissages et dans nos relations avec les autres. Les 40 exercices ludiques présentés sur ce jeu de cartes peuvent être effectués à tout âge afin d’apprendre certaines bases de la pleine conscience, notamment la respiration consciente, la visualisation, la conscience sensorielle, l’ancrage au sol, etc.

Vous pouvez découvrir ces cartes de manière individuelle, par exemple en choisir une le matin ou pendant un moment difficile de la journée. Elles peuvent également servir en groupe pendant des séances de thérapie, de yoga, ou encore lors de moments à l’école ou à la maison, selon les préférences. Chaque carte présente un exercice d’une durée d’une ou deux minutes, mais il est vivement recommandé de passer davantage de temps sur les exercices qui demandent un entraînement plus long, et d’adapter ou approfondir les consignes données sur les cartes lors de la pratique.

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