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Le rejet social : Stratégies de résilience et de rétablissement

Le rejet social : Stratégies de résilience et de rétablissement

Imaginez que vous entrez dans une pièce remplie de visages familiers, mais que personne ne reconnaît votre présence. Vous essayez de vous engager, de vous connecter, mais vous vous heurtez à des regards dédaigneux ou, pire, à une indifférence totale. Il s'agit du rejet social, une expérience humaine universelle qui peut être profondément douloureuse et traumatisante sur le plan émotionnel. Mais est-il possible de surmonter cette douleur, d'en ressortir plus fort et plus résilient ? La réponse est un oui retentissant.

Principaux enseignements

  • Le rejet social déclenche des effets émotionnels profonds tels que la solitude, une faible estime de soi, la jalousie, la blessure, la tristesse, et peut exacerber des troubles tels que la dépression et l'anxiété, reflétant une douleur à la fois physique et sociale.
  • Le biais cognitif connu sous le nom de sensibilité au rejet, influencé par les traumatismes passés et les expériences de l'enfance, anticipe le rejet social, affectant négativement le bien-être émotionnel et exacerbant les troubles de la santé mentale.
  • Les stratégies efficaces pour surmonter le rejet social comprennent la pratique de l'autocompassion, la pleine conscience, la recherche de soutien social, les activités de développement personnel et la thérapie professionnelle pour atténuer son impact négatif sur la santé émotionnelle et physique.

L'impact du rejet social

Le rejet social

Le rejet interpersonnel, ou l'exclusion délibérée d'une personne d'une relation ou d'une interaction sociale, peut être une expérience profondément pénible. Les facteurs contribuant à ce rejet sont complexes et variés, englobant des aspects de la personnalité, des perceptions, des caractéristiques du statut et des facteurs situationnels. Lorsqu'un tel rejet est prolongé ou constant, il devient une préoccupation importante en psychologie sociale, en particulier pour les individus qui sont très sensibles au rejet.

Le rejet social peut déclencher une myriade d'effets émotionnels négatifs, tels que

  • le sentiment de solitude
  • une faible estime de soi
  • jalousie
  • blessure
  • tristesse

Un tel bouleversement émotionnel peut inévitablement conduire à des troubles plus graves tels que la dépression et l'anxiété, l'impact émotionnel du rejet étant souvent assimilé à une douleur à la fois physique et sociale. Une étude dans le domaine de la personnalité et de la psychologie sociale a en outre établi un lien entre l'envie quotidienne et le rejet social, intensifiant ainsi les conséquences émotionnelles du rejet social.

Bien que l'impact émotionnel du rejet social puisse être écrasant, il est essentiel de comprendre que tout le monde en fait l'expérience à un moment ou à un autre. Le rejet ne définit pas votre valeur, mais est plutôt un sous-produit d'une dynamique sociale complexe.

Conséquences émotionnelles

Les conséquences émotionnelles du rejet social peuvent être immédiates et intenses, en particulier au sein d'un groupe de pairs. Des sentiments de blessure, de jalousie, de solitude et de tristesse peuvent rapidement s'installer et, s'ils ne sont pas maîtrisés, ces sentiments peuvent dégénérer en troubles plus graves tels que la dépression et l'anxiété.

Alors, pourquoi ressentons-nous une telle souffrance à la suite d'un rejet social ? Ces sentiments découlent de ce qui suit :

  • des attentes et des besoins non satisfaits
  • d'une déception liée à l'impossibilité d'établir une relation harmonieuse
  • un manque de proximité émotionnelle avec la personne qui les a rejetés.

Il existe une corrélation significative entre le rejet social et la dépression. Les personnes qui subissent un rejet social courent un risque plus élevé de développer des symptômes dépressifs, et celles qui souffrent déjà de dépression peuvent anticiper un nouveau rejet social, ce qui entraîne un cycle de renforcement négatif. Au-delà de la détresse émotionnelle immédiate, le rejet social peut entraîner des effets psychologiques durables, notamment

  • la solitude
  • une diminution de l'estime de soi
  • agressivité accrue
  • mauvais contrôle des impulsions


Ces effets peuvent augmenter le risque de dépression.

Reconnaître ces conséquences émotionnelles ouvre la voie à la guérison. Accueillez ces sentiments, ne les supprimez pas et ne les négligez pas.

Conséquences sur la santé physique

Les effets du rejet social ne sont pas seulement émotionnels. Ils peuvent également se manifester physiquement et avoir un impact sur notre santé de diverses manières. Ces conséquences physiques peuvent inclure un sommeil de moins bonne qualité, un système immunitaire affaibli et des douleurs physiques lors de brefs épisodes de rejet. C'est un témoignage frappant de l'interconnexion de notre santé physique et émotionnelle.

Les maladies typiques liées au stress et causées par le rejet social sont les suivantes :

  • Maladies cardiovasculaires
  • l'anxiété
  • Dépression
  • Solitude

La corrélation entre le rejet social et ces réactions physiologiques est significative, la recherche révélant que le rejet social peut augmenter les réactions cardiovasculaires au stress. En outre, le rejet social peut aggraver les conditions de santé existantes en augmentant les niveaux de stress, d'anxiété, de symptômes dépressifs et en détériorant la santé physique et mentale en général.

Ces effets sur la santé physique soulignent la nécessité d'affronter et de surmonter le rejet. Il ne s'agit pas seulement de bien-être émotionnel, mais aussi de préserver une santé physique optimale.

Estime de soi et identité

L'expérience du rejet social peut porter un coup sévère à l'estime de soi et à l'identité personnelle d'un individu, ce qui se traduit par des croyances négatives et une diminution du sentiment d'estime de soi. Cela peut se manifester de différentes manières, notamment en étant profondément affecté par la critique ou la désapprobation, en prenant ses distances par rapport aux activités et aux individus, et en évitant les circonstances susceptibles d'impliquer un jugement.

Le rejet social peut entraîner la formation de croyances négatives en soi par la manifestation de symptômes d'intériorisation comme la dépression et de symptômes d'extériorisation comme l'agression. Cet impact sur le sentiment d'estime de soi peut être observé à travers le développement d'une faible estime de soi, de sentiments blessés et d'une tendance à remettre en question sa propre valeur.

Ces effets durables sur l'identité d'une personne, tels que l'augmentation de la négativité, la perte de soi et les dommages causés aux relations sociales, soulignent encore davantage la nécessité d'affronter et de vaincre le rejet social.

Les racines de la sensibilité au rejet

Le rejet social

Alors que nous nous plongeons dans les complexités du rejet social, il est essentiel d'explorer le concept de sensibilité au rejet. Ce biais cognitif, caractérisé par une anticipation du rejet, découle souvent d'interactions sociales défavorables et peut avoir un impact négatif sur le bien-être émotionnel. Son développement est généralement lié à des expériences antérieures de rejet, en particulier au cours des premières étapes de la vie, et est fréquemment corrélé à divers troubles de la santé mentale.

Les traumatismes de l'enfance peuvent contribuer à la sensibilité au rejet en ayant un impact négatif sur le soutien social, en affectant le rétablissement après un traumatisme et en facilitant des troubles tels que le SSPT et le TPL. En outre, l'impact du style parental sur le développement de la sensibilité au rejet est significatif, car il façonne les attitudes et les comportements des enfants dans leurs interactions et leurs attentes à l'égard du rejet.

Les traits de personnalité jouent également un rôle, la dysphorie sensible au rejet (DSR) se caractérisant par une détresse émotionnelle intense liée à la perception d'un échec ou d'un rejet. Les expériences passées de rejet social peuvent avoir un impact significatif sur la sensibilité d'un individu aux rejets futurs en augmentant sa peur et son attente du rejet, ce qui a des effets néfastes sur son adaptation émotionnelle et sa santé mentale.

Influences de l'enfance

Les expériences de l'enfance façonnent de manière significative nos réactions et nos interprétations des situations sociales à l'âge adulte. Le manque d'attachement dans l'enfance peut avoir une influence considérable sur les relations à l'âge adulte. Les nourrissons dont l'attachement est insécurisé deviennent souvent des adultes qui ont du mal à comprendre leurs propres émotions et celles des autres, ce qui limite leur capacité à établir ou à maintenir des relations stables.

La présence de parents rejetants peut accroître la sensibilité de l'enfant au rejet de ses pairs, ce qui accroît son anxiété et sa colère, car il s'attend à être rejeté par les autres. Les expériences négatives vécues pendant l'enfance, comme le rejet, la victimisation et l'exclusion, sont associées à une sensibilité accrue au rejet. En outre, la négligence ou la maltraitance dans l'enfance peut contribuer à un futur rejet social en affectant la capacité à éprouver du plaisir, en développant une douleur sociale intense et en augmentant la probabilité d'une détresse intériorisée et d'un abus de substances psychoactives.

Il est essentiel de comprendre ces influences de l'enfance pour faire face à la sensibilité au rejet et s'en remettre, ainsi que pour comprendre comment une personne peut développer une sensibilité au rejet. 

Traits de personnalité

Nos traits de personnalité influencent considérablement la façon dont nous percevons le rejet social et y réagissons. Parmi les traits de personnalité les plus courants, citons

  • Sensibilité émotionnelle accrue à la critique ou au rejet
  • une détresse émotionnelle intense en réaction à un échec ou à un rejet perçu comme tel
  • Tendance à anticiper et à interpréter le rejet social avec anxiété
  • Ces traits sont fréquemment observés chez les personnes souffrant de dépression, d'anxiété sociale et de trouble de la personnalité limite.

L'introversion peut être liée à une peur accrue du rejet, ce qui peut entraîner un isolement social et un mode de vie replié sur lui-même chez certaines personnes. Une faible estime de soi amplifie considérablement les réponses émotionnelles et augmente la sensibilité d'une personne au rejet, contribuant ainsi à des réactions négatives intenses au rejet social.

Reconnaître ces traits de personnalité peut aider à mieux gérer les réactions de rejet social et à élaborer des stratégies d'adaptation efficaces.

Rejets passés

Nos expériences passées influencent considérablement nos réactions présentes et futures. Les expériences passées de rejet peuvent entraîner des sentiments de dévalorisation et de doute de soi, ainsi que des réactions plus agressives et une diminution des comportements d'aide. Cela peut conduire à une sensibilité accrue au rejet, la douleur émotionnelle atteignant son paroxysme à des intensités spécifiques d'expériences de rejet social.

Les rejets antérieurs peuvent en effet conduire au développement de l'anxiété sociale ou de l'évitement, car les personnes sensibles au rejet peuvent avoir du mal à s'engager dans un comportement d'affiliation après un rejet. Ces expériences passées peuvent avoir un impact substantiel sur :

  • la perception de soi
  • l'estime de soi
  • sentiment de valeur personnelle
  • conscience de soi
  • l'identité d'un individu

Il peut en résulter une diminution de l'estime de soi et une plus grande conscience de soi, ce qui peut en fin de compte altérer l'identité de l'individu.

Reconnaître l'effet des rejets passés est une étape cruciale pour guérir et surmonter la peur des rejets futurs.

Formes de rejet social

Le rejet social

Le rejet social n'est pas une expérience unique. Il peut prendre différentes formes, chacune ayant ses propres défis et implications. Le rejet d'un emploi ou d'une carrière englobe la situation dans laquelle la réponse d'une personne à une description de poste et la présentation de ses qualifications ne correspondent pas aux attentes de l'employeur. Les personnes qui sont rejetées par leurs pairs peuvent se montrer timides, repliées sur elles-mêmes ou anxieuses, et peuvent être moins sociables ou avoir des tendances plus perturbatrices et agressives.

Ces formes de rejet, que ce soit dans notre vie professionnelle ou dans nos cercles sociaux, peuvent avoir des effets profonds sur notre bien-être mental et émotionnel. Comprendre ces différentes formes peut aider les individus à mieux gérer leurs expériences et à trouver des stratégies d'adaptation efficaces.

Le rejet par les pairs

Le rejet par les pairs peut résulter de divers facteurs, notamment les différences individuelles, les disparités financières ou les différences de valeurs et d'opinions dans la vie. Les conséquences psychologiques du rejet par les pairs peuvent être graves, entraînant une réaction émotionnelle accrue, des problèmes de santé mentale, des niveaux d'anxiété plus élevés et des symptômes dépressifs.

L'impact du rejet par les pairs ne se limite pas à la détresse psychologique. Il peut également avoir un impact :

  • les résultats scolaires, ce qui se traduit par des notes plus faibles, une baisse de la motivation scolaire et une diminution de l'engagement à l'école.
  • un risque accru de problèmes de santé mentale
  • Les adolescents, en particulier, qui sont très sensibles au rejet, sont plus enclins à éprouver de la colère et à adopter un comportement de représailles.
  • Il est essentiel pour la santé mentale et le bien-être général d'identifier le rejet par les pairs et de s'y attaquer au sein des groupes de pairs.

Le rejet romantique

Le rejet romantique peut être particulièrement dévastateur, entraînant souvent des réactions émotionnelles intenses telles que.. :

  • des sentiments d'inadéquation
  • indignité
  • protestation
  • passion
  • rage
  • le désespoir
  • le potentiel de développement personnel

Ce type de rejet peut conduire à des sentiments d'inadéquation et de doute de soi en raison de sa contribution à un sentiment d'indignité, qui se traduit souvent par des reproches, une autocritique et des doutes sur soi.

L'expérience du rejet amoureux peut avoir un impact significatif sur les relations amoureuses futures. Elle peut entraîner des changements dans les normes idéales, la valeur perçue du partenaire et la flexibilité idéale. En outre, les rejets peuvent avoir un effet durable et entraîner des difficultés dans les relations futures.

Comprendre l'impact émotionnel d'un rejet amoureux est essentiel pour guérir et progresser.

Rejet d'un emploi ou d'une carrière

Le rejet d'un emploi ou d'une carrière est une autre forme de rejet social qui peut avoir un impact important sur le bien-être psychologique et la stabilité financière d'une personne. Le rejet d'un emploi peut entraîner toute une série d'émotions négatives, notamment une baisse de l'estime de soi et un doute accru, qui peuvent sembler accablants.

L'impact d'un refus d'emploi sur les moyens de subsistance d'une personne peut être important. Il peut entraîner la perte d'une source de revenus stable et d'un sentiment de sécurité, ce qui peut avoir des conséquences à long terme sur la situation financière. Malgré la fréquence des refus d'emploi ou de carrière au cours d'une recherche d'emploi, il peut s'agir d'une expérience dévastatrice.

Il est essentiel de reconnaître les effets du rejet d'un emploi ou d'une carrière pour élaborer des stratégies d'adaptation efficaces et maintenir la résilience face à de futurs rejets.

Stratégies d'adaptation pour surmonter le rejet social

Le rejet social

Bien que les effets du rejet social soient multiples et puissent être profondément bouleversants, il est important de rappeler qu'il existe des stratégies d'adaptation efficaces. Ces stratégies peuvent aider les individus à surmonter la douleur du rejet social et à en ressortir plus forts et plus résilients. Des techniques telles que les pratiques d'autocompassion peuvent améliorer la résilience au rejet social en utilisant des méthodes telles que la tenue d'un journal pour traiter les pensées et les sentiments et la reconnaissance des réalisations personnelles pour renforcer l'estime de soi et la motivation.

La recherche d'un soutien social est également essentielle. Il favorise le sentiment d'appartenance et aide à atténuer les sentiments de solitude et d'isolement, qui se manifestent souvent à la suite d'un rejet social. En outre, l'épanouissement personnel est d'une grande importance pour faire face au rejet social, car il contribue à nourrir un sentiment d'estime de soi et d'accomplissement.

En pratiquant l'autocompassion, en recherchant le soutien social et en se fixant des objectifs de développement personnel, les individus peuvent commencer à reconstruire leur estime de soi et traverser les complexités du rejet social avec résilience et sang-froid.

Autocompassion et pleine conscience

La pratique de l'autocompassion et de la pleine conscience peut être un outil puissant pour gérer les retombées émotionnelles du rejet social. Le concept d'autocompassion implique de se traiter avec attention et compréhension dans des circonstances difficiles, comme on le ferait avec un ami proche. Les pratiques d'autocompassion peuvent améliorer la résilience au rejet social en apportant une stabilité émotionnelle pendant les périodes difficiles, tandis que la pleine conscience peut aider à diminuer la détresse et à gérer efficacement les émotions liées au rejet social.

Il existe plusieurs façons de cultiver l'autocompassion et la pleine conscience :

  • Faire des exercices et des fiches de travail sur l'autocompassion
  • Faire des pauses d'autocompassion
  • Écrire des lettres d'autocompassion
  • Libérer la négativité
  • S'adresser au critique intérieur
  • Éviter les "il faut
  • Pratiquer l'amour bienveillant

Ces pratiques peuvent aider les individus à traiter et à gérer leurs émotions, favorisant ainsi la résilience émotionnelle et le bien-être.

Cultiver une routine d'auto-compassion et de pleine conscience permet aux êtres humains de gérer plus efficacement les impacts émotionnels du rejet social et d'entretenir une relation plus saine avec eux-mêmes.

Réseaux de soutien social

La mise en place et le maintien de réseaux de soutien social solides constituent une autre stratégie efficace pour surmonter le rejet social. Les réseaux de soutien social jouent un rôle important dans l'atténuation de l'impact émotionnel du rejet social en favorisant un sentiment d'appartenance et en réduisant les sentiments de solitude et d'isolement.

Différents types de réseaux de soutien social peuvent répondre aux sentiments de solitude et d'isolement, notamment le soutien émotionnel, le soutien instrumental et le soutien informationnel. Les réseaux sociaux en ligne contribuent également à renforcer le soutien social, en établissant une corrélation positive avec les résultats en matière de santé, en renforçant les changements de comportement en matière de santé, en réduisant les symptômes de dépression, en diminuant le sentiment de solitude et en donnant accès à la fois à des ressources tangibles et à un soutien émotionnel.

La création d'un réseau de soutien social solide et fiable apporte aux individus confort et force dans leurs relations, les aidant à surmonter les défis du rejet social.

Développement personnel et fixation d'objectifs

Se fixer des objectifs de développement personnel réalistes et réalisables après avoir subi un rejet social peut favoriser un sentiment d'accomplissement et d'estime de soi. Cela peut également aider à :

  • Réévaluer les objectifs
  • Découvrir de nouvelles voies de développement personnel
  • Rétablir la confiance en soi
  • Se concentrer sur les aspects positifs
  • Cultiver la résilience et la force mentale
  • Acquérir de nouvelles connaissances et compétences

S'engager dans une démarche de développement personnel et se fixer des objectifs peut être un outil puissant pour retrouver l'estime de soi et aller de l'avant après un rejet social.

Le développement personnel et la fixation d'objectifs peuvent contribuer au processus de reconstruction de l'estime de soi après un rejet social en établissant des objectifs réalistes, en réalisant des succès progressifs, en affrontant les pensées pessimistes et en les remplaçant par des affirmations constructives. Parmi les exemples d'objectifs de développement personnel qui peuvent être fixés pour surmonter le rejet social, citons la définition d'objectifs de bien-être tels que l'amélioration de la santé mentale, physique, spirituelle et sociale ; des initiatives telles que la gestion du stress et la résolution des conflits ; et le développement de compétences dans des domaines tels que la gestion du temps et l'écoute active.

L'établissement d'objectifs de développement personnel permet aux individus de reprendre le contrôle de leur histoire personnelle, d'entretenir une image positive d'eux-mêmes et de s'engager sur la voie du rétablissement avec une confiance et une résilience retrouvées.

Recherche d'une aide professionnelle

Le rejet social

Parfois, le chemin vers la guérison du rejet social nécessite un accompagnement professionnel. La recherche d'une aide professionnelle, telle qu'une thérapie ou des conseils en ligne, peut fournir des conseils et un soutien précieux pour surmonter les difficultés associées au rejet social. Les options thérapeutiques pour faire face au rejet social sont les suivantes :

  • Explorer et résoudre les émotions
  • Améliorer l'estime de soi
  • Thérapie des schémas
  • Thérapie comportementale dialectique
  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou thérapie comportementale rationnelle et émotive (TCRÉ) pour remettre en question les pensées négatives.

Un professionnel de la santé mentale peut apporter une aide précieuse pour surmonter l'impact émotionnel du rejet social. En outre, le conseil en ligne offre aux individus la possibilité de :

  • de collaborer avec un professionnel qualifié
  • de recevoir de l'aide pour naviguer dans les méandres des émotions et des pensées
  • Contribuer au processus de reconstruction de l'estime de soi


La recherche d'une aide professionnelle permet aux individus de bénéficier d'un large éventail de ressources et d'expertise pour les guider dans le processus visant à surmonter le rejet social et à reconstruire leur estime de soi.

Options thérapeutiques

Il existe plusieurs options thérapeutiques pour traiter les causes sous-jacentes de la sensibilité au rejet et développer des stratégies d'adaptation efficaces. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) joue un rôle crucial dans le soutien aux personnes sensibles au rejet en les aidant à reconnaître et à confronter les schémas de pensée et les croyances négatives qui alimentent leur vulnérabilité aux sentiments de rejet, en favorisant le développement de processus cognitifs plus constructifs et rationnels.

La thérapie interpersonnelle (IPT) peut être bénéfique aux personnes qui ont subi un rejet social en se concentrant sur l'amélioration de leurs compétences sociales et de leurs relations. Il existe d'autres modalités thérapeutiques pour traiter la sensibilité au rejet :

  • Cultiver l'auto-compassion
  • Utiliser des affirmations positives
  • Participer à une psychothérapie et à une thérapie par la parole pour améliorer la résilience individuelle et remettre en question les schémas de pensée négatifs.

La thérapie permet aux individus de mieux comprendre leurs schémas de pensée et de comportement, de développer la compassion envers soi-même et, en fin de compte, de restaurer l'estime de soi.

Conseils en ligne

Le conseil en ligne offre une option pratique et accessible aux personnes qui recherchent une aide professionnelle pour surmonter les difficultés liées au rejet social. Appelés thérapie en ligne ou téléthérapie, ces services sont fournis via l'internet et font appel à toute une série de méthodes de communication, notamment les appels vidéo, les appels téléphoniques ou la messagerie, ce qui permet d'accéder à la thérapie depuis n'importe quel endroit et à n'importe quel moment.

Le conseil en ligne a démontré son efficacité dans l'atténuation de symptômes tels que le stress psychopathologique, la détresse psychologique et la dépression. En outre, il a été démontré que le fait d'engager une conversation par messagerie instantanée en ligne avec un étranger améliore l'estime de soi et l'humeur à la suite d'expériences d'exclusion sociale.

Le conseil en ligne offre :

  • Commodité
  • une plate-forme efficace permettant aux individus d'explorer leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences liés au rejet social
  • Un espace sûr pour la guérison et la croissance

Résumé

Surmonter la douleur du rejet social est un voyage de compréhension et de guérison, de résilience et de rétablissement. Tout au long de cet article, nous avons exploré les multiples facettes du rejet social, en nous penchant sur ses effets émotionnels, physiques et psychologiques. Nous avons examiné les causes de la sensibilité au rejet, notamment les influences de l'enfance, les traits de personnalité et les rejets antérieurs. Nous avons également abordé les différentes formes de rejet social, qu'il s'agisse du rejet par les pairs, du rejet amoureux ou du rejet professionnel.

Pour surmonter le rejet social, il faut combiner l'autocompassion, le soutien social, le développement personnel et l'aide professionnelle. Que ce soit dans le cadre d'une thérapie ou d'une consultation en ligne, la reconnaissance de nos sentiments et de nos expériences nous permet d'affronter nos peurs, de reconstruire notre estime de soi et de naviguer sur la voie de la guérison. N'oubliez pas que ce n'est pas le rejet qui nous définit, mais la façon dont nous nous en relevons.

Questions fréquemment posées
Quels sont les effets du rejet social sur une personne ?

Le rejet social peut avoir des conséquences psychologiques négatives telles que la solitude, une faible estime de soi, l'agressivité et la dépression. Il peut également accroître la sensibilité au rejet futur et entraîner un sentiment d'insécurité, affectant ainsi le bien-être général.

Comment se remettre d'un rejet social ?

Pour se remettre d'un rejet social, il faut reconnaître sa valeur intrinsèque et s'entourer de personnes qui l'acceptent et l'aiment. Il est important de s'autoriser à ressentir et à traiter les émotions qui accompagnent le rejet, tout en pratiquant l'amour de soi et en prenant soin de soi.

Quels sont les signes d'un rejet social ?

Si vous n'êtes pas inclus dans les activités de groupe, si vous vous sentez ignoré ou exclu et si vous avez l'impression que les autres vous évitent, il pourrait s'agir de signes d'un rejet social.

Comment faire face au rejet social ?

Lorsque vous êtes confronté à un rejet social, attendez-vous à ce qu'il se produise, préparez-vous au pire et rappelez-vous que ce n'est pas grave. Rappelez-vous que cela arrive à tout le monde et validez vos sentiments, mais cherchez aussi l'occasion d'apprendre et de grandir à partir de l'expérience.

Quelles sont les conséquences émotionnelles du rejet social ?

Le rejet social peut entraîner un sentiment de solitude, une faible estime de soi, de la jalousie, de la souffrance et de la tristesse, et peut également contribuer à des troubles tels que la dépression et l'anxiété.

Contenu original de l'équipe de rédaction d'Upbility. La reproduction de cet article, en tout ou en partie, sans mention de l'éditeur est interdite.