Les choses à se répéter lorsque l’on est stressé(e)
- Cette sensation ne durera pas toujours.
- Les pensées et les émotions ne sont pas des faits.
- Je ressens le stress et je sais aussi le gérer.
- Mon courage est plus fort que ma peur.
- Je n’ai plus peur maintenant.
- Le stress est là pour me rappeler de respirer plus lentement.
- J’ai surmonté d’autres moments difficiles dans le passé et je réussirai encore cette fois.
- Cette sensation est une réaction normale. Je vais y répondre à l’aide de mes défenses : la réflexion et l’empathie pour moi-même.
- Je n’ai pas besoin de tout envisager maintenant, je fais confiance au déroulement normal des choses.
- Mon stress, je te remercie de toujours t’occuper de moi, mais maintenant laisse-moi gérer les choses seul(e).
Les choses à se répéter lorsque l’on est stressé(e)
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