Les choses à se répéter lorsque l’on est stressé(e)

1. Cette sensation ne durera pas toujours.
2. Les pensées et les émotions ne sont pas des faits.
3. Je ressens le stress et je sais aussi le gérer.
4. Mon courage est plus fort que ma peur.
5. Je n’ai plus peur maintenant.
6. Le stress est là pour me rappeler de respirer plus lentement.
7. J’ai surmonté d’autres moments difficiles dans le passé et je réussirai encore cette fois.
8. Cette sensation est une réaction normale. Je vais y répondre à l’aide de mes défenses : la réflexion et l’empathie pour moi-même.
9. Je n’ai pas besoin de tout envisager maintenant, je fais confiance au déroulement normal des choses.
10. Mon stress, je te remercie de toujours t’occuper de moi, mais maintenant laisse-moi gérer les choses seul(e). 

Les choses à se répéter lorsque l’on est stressé(e)

Livres suggérés: POCKET CARDS | Stratégies de gestion émotionnelle 

Articles suggérés: Idées reçues à propos du mutisme sélectif